२०८१ बैशाख २२, शनिबार
| Sat, 04, May, 2024
Home
फ्रेश हट न्युज
सम्पादकीय
बिज्ञापन
सम्पर्क
हाम्रो टीम
हाम्रो बारेमा
विशेष समाचार
समाचार
अन्तरवार्ता
सूचना प्रविधि
राशिफल
लेख
विचार
स्वास्थ्य
खेलकुद
आर्थिक
अटो कर्पोरेट
अर्थनीति
पुंजी बजार
बैँक / वित्त
रोजगार
राजनीति
नेपाली कांग्रेस
ने.क.पा. एमाले
ने.क.पा. माओवादी
रा.स्व.पा.
रा.प्र.पा.
ने.क.पा. ए.स.
जनमत पार्टी
अन्य
Search
ट्रेण्डीङ्ग
काभ्रेपलाञ्चोकमा सवारी दुर्घटना
एकको मृत्यु
काभ्रेपलाञ्चोक प्रहरीले अवैध चिनि नियन्त्रणमा
काभ्रेपलाञ्चोकमा मोटरसाईकल दुर्घटना एकको मृत्यु
सवारी दुर्घटनामा तीनको मृत्यु
काभ्रेपलाञ्चोकमा हत्याको अभियोगमा २ लाई झ्याप
काभ्रेपलाञ्चोकमा उत्कृष्ट मेलमिलापकर्ता सम्मान
सार्वजनिक भयो खानिखोला गाउँपालिकाको आ.व. २०८०/०८१ काे बजेट
आज पुस १ गते आईतबारको राशिफल
बेवारिसेको अभिभावकत्व सरकारले गर्छ : मुख्यमन्त्री
आर्थिकले पुर्व सञ्चालक तथा जेष्ठ सदस्य लाई सम्मान
होमपेज /
स्वास्थ्य
स्वस्थ्य रहन कस्तो खाना खाने?
३८९१
पाठक संख्या
नवसंकेत अनलाईन
२०७६ पौष ४, शुक्रबार मा प्रकाशित
४ साल अघि
हामीले खाएकाे खानेकुरा राम्राेसँग पचेन भने अपच हुन्छ ।
के खाने ?
१.
नियमित रूपमा समयमै सन्तुलित, हल्का खाना खाने, पुरानाे चामलकाे भात खाने ।
२.
सुत्नुभन्दा तीन-चार घन्टापहिले नै राम्राेसँग चपाएर खाना खाने ।
३.
खाना खानुभन्दा अगाडि र पछाडि अदुवा र कागतीकाे रस अधा चम्चा लिने र एक चिम्टी नुन मिसाएर खाने ।
४
. नरिवलकाे पानी, काँचाे गिरी, दही, मूला, सलगम, गाँजर, प्याज, अनारस, कागती, अदुवा खानासँगै या पछि नियमित रूपमा खाने ।
५.
बेथुकाे साग र काँचाे मेवा खाने ।
के नखाने ?
१.
धेरै बासनादार, बासी, आधा पाकेकाे खाना नखाने ।
२.
मीठाे लाग्याे भन्दैमा एकै चाेटी धेरै खाना पनि नखाने ।
३.
अमिलाे, पिराे, मसला, गरम मसला, बेसनबाट बनेकाे चीज, सुन्तला, टमाटर, कागती, कफी धेरै मात्रामा नखाने ।
४.
पान, बिँडी, चुराेट, तमाखु, रक्सीबाट टाढै रहने ।
५.
राती दही नखाने ।
के गर्ने ?
सूर्याेदय हुनुभन्दा अगाडि नै उठेर घुम्न जाने र शारीरिक ब्यायम गर्ने ।
सधैँ नुहाउने ।
बिहान खाली पेटमा सधैँ एक गिलास पानी पिउने ।
खाना खाइसकेपछि कफी पिउनु पर्छ, जसले चित्त प्रशन्न पार्छ र स्फुर्ती अाउँछ ।
खाना खाएपछि तत्कालै धेरै पानी नपिउने ।
राेग निवारणमा सहायक उपाय
के नगर्ने ?
राती धेरैबेरसम्म नबस्ने ।
खाना छिटाेछिटाे नखाने र बीचबीचमा पानी पनि नपिउने ।
तपाइंलाई यो खबर पढेर कस्तो लाग्यो? मन पर्यो
मन पर्यो
खुशी
अचम्म
उत्साहित
दुखी
आक्रोशित
प्रतिक्रिया दिनुहोस
सम्बन्धित खबरहरु
दुख्छ मेरो मुटु
छालामा सनस्क्रिन प्रयोग किन आवश्यक छ ?
‘भिटामिन बी–१२’ को तौलसँग सम्बन्ध छ कि छैन ?
मिर्गौलामा समस्या हुनै नदिन के गर्ने ?
दशैँमा दीर्गरोगीले के खाने के नखाने !
कोरोनाका जस्तै लक्षणहरु मानसिक रोगमा पनि देखिन्छन, कसरी फरक छुट्याउने ?
यूरिक एसिडबाट हुने समस्या र समाधानको उपाय
शरिरको लागि आवस्यक पानी पिउने तरीका
ताजा अपडेट
सुनकोशीको पानी दुई महिना भित्र पाँचखालमा , पुन ७ करोड ४३ लाख थप वजेटको व्यवस्था (भिडियो सहित)
आज बैशाख २० गते बिहिबारको राशिफल
भ्यानसँग ठोक्किँदा मोटरसाइकल चालकको मृत्यु
लोकप्रिय
आज बैशाख १८ गते मंगलबारको राशिफल
आज बैशाख १७ गते सोमबारको राशिफल
पाँचखालमा स्वामी रामदासजीको प्रवचनको सुरुवात
संस्कृति संरक्षणको लागि पलाञ्चोक भगवतीमा सांस्कृतिक कार्यक्रम
बैशाख २४ गते सार्वजनिक विदा दिने निर्णय, बसन्तपुरमा शुभारम्भ घोषणा समारोह हुने
आधि घण्टा भित्र नागरिकता प्रमाण पत्र दिन्छौं—प्रजिअ ( भिडियो सहित)
बिशेष समाचार
सुनकोशीको पानी दुई महिना भित्र पाँचखालमा , पुन ७ करोड ४३ लाख थप वजेटको व्यवस्था (भिडियो सहित)
संस्कृति संरक्षणको लागि पलाञ्चोक भगवतीमा सांस्कृतिक कार्यक्रम
पाँचखाल वासिको जमघट खरिढुङ्गामा ‚ शेयर सदस्यको हित र सुरक्षा गर्ने हाम्रो कर्तव्य हो —श्रेष्ठ
राजनीतिक उपलब्धिको रक्षाको लागि परिवर्तन पक्षधर एक जुट भएका छौं—मन्त्री तमाङ
समाचार
भ्यानसँग ठोक्किँदा मोटरसाइकल चालकको मृत्यु
श्रीमतीको हत्या गरेँ भन्दै प्रहरी समक्ष आत्मसर्मपण
पशुपतिमा निःशुल्क शवदाह
पाँचखालमा स्वामी रामदासजीको प्रवचनको सुरुवात
बैशाख २४ गते सार्वजनिक विदा दिने निर्णय, बसन्तपुरमा शुभारम्भ घोषणा समारोह हुने
↑
प्रतिक्रिया दिनुहोस