२०८१ कार्तिक ६, मंगलबार
| Tue, 22, Oct, 2024
Home
फ्रेश हट न्युज
सम्पादकीय
बिज्ञापन
सम्पर्क
हाम्रो टीम
हाम्रो बारेमा
विशेष समाचार
समाचार
अन्तरवार्ता
सूचना प्रविधि
राशिफल
लेख
विचार
स्वास्थ्य
खेलकुद
आर्थिक
अटो कर्पोरेट
अर्थनीति
पुंजी बजार
बैँक / वित्त
रोजगार
राजनीति
नेपाली कांग्रेस
ने.क.पा. एमाले
ने.क.पा. माओवादी
रा.स्व.पा.
रा.प्र.पा.
ने.क.पा. ए.स.
जनमत पार्टी
अन्य
Search
होमपेज /
स्वास्थ्य
स्वस्थ्य रहन कस्तो खाना खाने?
६७५१
पाठक संख्या
नवसंकेत अनलाईन
२०७६ पौष ४, शुक्रबार मा प्रकाशित
४ साल अघि
हामीले खाएकाे खानेकुरा राम्राेसँग पचेन भने अपच हुन्छ ।
के खाने ?
१.
नियमित रूपमा समयमै सन्तुलित, हल्का खाना खाने, पुरानाे चामलकाे भात खाने ।
२.
सुत्नुभन्दा तीन-चार घन्टापहिले नै राम्राेसँग चपाएर खाना खाने ।
३.
खाना खानुभन्दा अगाडि र पछाडि अदुवा र कागतीकाे रस अधा चम्चा लिने र एक चिम्टी नुन मिसाएर खाने ।
४
. नरिवलकाे पानी, काँचाे गिरी, दही, मूला, सलगम, गाँजर, प्याज, अनारस, कागती, अदुवा खानासँगै या पछि नियमित रूपमा खाने ।
५.
बेथुकाे साग र काँचाे मेवा खाने ।
के नखाने ?
१.
धेरै बासनादार, बासी, आधा पाकेकाे खाना नखाने ।
२.
मीठाे लाग्याे भन्दैमा एकै चाेटी धेरै खाना पनि नखाने ।
३.
अमिलाे, पिराे, मसला, गरम मसला, बेसनबाट बनेकाे चीज, सुन्तला, टमाटर, कागती, कफी धेरै मात्रामा नखाने ।
४.
पान, बिँडी, चुराेट, तमाखु, रक्सीबाट टाढै रहने ।
५.
राती दही नखाने ।
के गर्ने ?
सूर्याेदय हुनुभन्दा अगाडि नै उठेर घुम्न जाने र शारीरिक ब्यायम गर्ने ।
सधैँ नुहाउने ।
बिहान खाली पेटमा सधैँ एक गिलास पानी पिउने ।
खाना खाइसकेपछि कफी पिउनु पर्छ, जसले चित्त प्रशन्न पार्छ र स्फुर्ती अाउँछ ।
खाना खाएपछि तत्कालै धेरै पानी नपिउने ।
राेग निवारणमा सहायक उपाय
के नगर्ने ?
राती धेरैबेरसम्म नबस्ने ।
खाना छिटाेछिटाे नखाने र बीचबीचमा पानी पनि नपिउने ।
तपाइंलाई यो खबर पढेर कस्तो लाग्यो? मन पर्यो
मन पर्यो
खुशी
अचम्म
उत्साहित
दुखी
आक्रोशित
प्रतिक्रिया दिनुहोस
सम्बन्धित खबरहरु
दुख्छ मेरो मुटु
छालामा सनस्क्रिन प्रयोग किन आवश्यक छ ?
‘भिटामिन बी–१२’ को तौलसँग सम्बन्ध छ कि छैन ?
मिर्गौलामा समस्या हुनै नदिन के गर्ने ?
दशैँमा दीर्गरोगीले के खाने के नखाने !
कोरोनाका जस्तै लक्षणहरु मानसिक रोगमा पनि देखिन्छन, कसरी फरक छुट्याउने ?
यूरिक एसिडबाट हुने समस्या र समाधानको उपाय
शरिरको लागि आवस्यक पानी पिउने तरीका
ताजा अपडेट
हुनेखानेलाई र हुँदा खाने बर्गलाई राहतमा समानता ?
आज कार्तिक ६ गते मंगलवार को राशिफल
साफ च्याम्पियनसिप : आज नेपाल र माल्दिभ्स खेल्ने
लोकप्रिय
आज कात्तिक ३ गते शनिबारको राशिफल
रविलाई पक्राउ गर्न अदालतले अनुमति
सुनको मुल्य बढ्यो ह्वात्तै
आज कार्तिक २ गते शुक्रवार को राशिफल
पुजा गर्दा गर्न हुदैन यस्ता कमजोरी
पाँचखालमा प्रथम वडा स्तरीय फुटबल प्रतियोगिता
बिशेष समाचार
काभ्रेपलाञ्चोक पलाञ्चोक भगवतीको दर्शन गर्दा मनोकाँक्षा पुर्ण हुन्छ , सहज ढंगवाट मन्दिर सम्म पुग्ने सडकमा समस्या छैन
स्वेच्छा सहकारीको १४ औं वाषिर्क साधारण सभा सम्पन्न‚ केही व्याजको लोभमा पर्दा साँवा नै डुबेको हो —कपाली
अनुसन्धान कार्यको लागि प्रदेश सरकारबाट २८ करोड बजेट ‚ सर्वमङ्गला क्याम्पसको लागि सक्दो सहयोग गर्छु —मन्त्री हरिप्रभा
सरकारले इट्टा व्यवसायिको पक्षमा काम गर्नेछ- मन्त्री भण्डारी
समाचार
साफ च्याम्पियनसिप : आज नेपाल र माल्दिभ्स खेल्ने
काभ्रे ख्रीष्टियन समुदायले वितरण गरे राहत सामाग्री
उच्चस्तरीय चिनियाँ टोली काठमाडौंमा
रविलाई पक्राउ गर्न अदालतले अनुमति
सुनको मुल्य बढ्यो ह्वात्तै
↑
प्रतिक्रिया दिनुहोस