२०८१ श्रावण १२, शनिबार
| Sat, 27, Jul, 2024
Home
फ्रेश हट न्युज
सम्पादकीय
बिज्ञापन
सम्पर्क
हाम्रो टीम
हाम्रो बारेमा
विशेष समाचार
समाचार
अन्तरवार्ता
सूचना प्रविधि
राशिफल
लेख
विचार
स्वास्थ्य
खेलकुद
आर्थिक
अटो कर्पोरेट
अर्थनीति
पुंजी बजार
बैँक / वित्त
रोजगार
राजनीति
नेपाली कांग्रेस
ने.क.पा. एमाले
ने.क.पा. माओवादी
रा.स्व.पा.
रा.प्र.पा.
ने.क.पा. ए.स.
जनमत पार्टी
अन्य
Search
ट्रेण्डीङ्ग
काभ्रेपलाञ्चोकमा सवारी दुर्घटना
काभ्रेपलाञ्चोकमा मोटरसाईकल दुर्घटना एकको मृत्यु
अरनिको राजमार्ग धुलिखेल खावा खण्ड दैनिक ४ घण्टा बन्द रहने
काभ्रेपलाञ्चोक प्रहरीले अवैध चिनि नियन्त्रणमा
एकको मृत्यु
काभ्रेपलाञ्चोकमा खोलामा डुवेर युवाको मृत्यु
काभ्रेपलाञ्चोकमा हत्याको अभियोगमा २ लाई झ्याप
सार्वजनिक भयो खानिखोला गाउँपालिकाको आ.व. २०८०/०८१ काे बजेट
पत्रकारको जन्मदिन ‘सेवा घर’मा
सवारी दुर्घटनामा तीनको मृत्यु
काभ्रेपलाञ्चोकमा उत्कृष्ट मेलमिलापकर्ता सम्मान
होमपेज /
स्वास्थ्य
स्वस्थ्य रहन कस्तो खाना खाने?
५२६९
पाठक संख्या
नवसंकेत अनलाईन
२०७६ पौष ४, शुक्रबार मा प्रकाशित
४ साल अघि
हामीले खाएकाे खानेकुरा राम्राेसँग पचेन भने अपच हुन्छ ।
के खाने ?
१.
नियमित रूपमा समयमै सन्तुलित, हल्का खाना खाने, पुरानाे चामलकाे भात खाने ।
२.
सुत्नुभन्दा तीन-चार घन्टापहिले नै राम्राेसँग चपाएर खाना खाने ।
३.
खाना खानुभन्दा अगाडि र पछाडि अदुवा र कागतीकाे रस अधा चम्चा लिने र एक चिम्टी नुन मिसाएर खाने ।
४
. नरिवलकाे पानी, काँचाे गिरी, दही, मूला, सलगम, गाँजर, प्याज, अनारस, कागती, अदुवा खानासँगै या पछि नियमित रूपमा खाने ।
५.
बेथुकाे साग र काँचाे मेवा खाने ।
के नखाने ?
१.
धेरै बासनादार, बासी, आधा पाकेकाे खाना नखाने ।
२.
मीठाे लाग्याे भन्दैमा एकै चाेटी धेरै खाना पनि नखाने ।
३.
अमिलाे, पिराे, मसला, गरम मसला, बेसनबाट बनेकाे चीज, सुन्तला, टमाटर, कागती, कफी धेरै मात्रामा नखाने ।
४.
पान, बिँडी, चुराेट, तमाखु, रक्सीबाट टाढै रहने ।
५.
राती दही नखाने ।
के गर्ने ?
सूर्याेदय हुनुभन्दा अगाडि नै उठेर घुम्न जाने र शारीरिक ब्यायम गर्ने ।
सधैँ नुहाउने ।
बिहान खाली पेटमा सधैँ एक गिलास पानी पिउने ।
खाना खाइसकेपछि कफी पिउनु पर्छ, जसले चित्त प्रशन्न पार्छ र स्फुर्ती अाउँछ ।
खाना खाएपछि तत्कालै धेरै पानी नपिउने ।
राेग निवारणमा सहायक उपाय
के नगर्ने ?
राती धेरैबेरसम्म नबस्ने ।
खाना छिटाेछिटाे नखाने र बीचबीचमा पानी पनि नपिउने ।
तपाइंलाई यो खबर पढेर कस्तो लाग्यो? मन पर्यो
मन पर्यो
खुशी
अचम्म
उत्साहित
दुखी
आक्रोशित
प्रतिक्रिया दिनुहोस
सम्बन्धित खबरहरु
दुख्छ मेरो मुटु
छालामा सनस्क्रिन प्रयोग किन आवश्यक छ ?
‘भिटामिन बी–१२’ को तौलसँग सम्बन्ध छ कि छैन ?
मिर्गौलामा समस्या हुनै नदिन के गर्ने ?
दशैँमा दीर्गरोगीले के खाने के नखाने !
कोरोनाका जस्तै लक्षणहरु मानसिक रोगमा पनि देखिन्छन, कसरी फरक छुट्याउने ?
यूरिक एसिडबाट हुने समस्या र समाधानको उपाय
शरिरको लागि आवस्यक पानी पिउने तरीका
ताजा अपडेट
आज साउन १२ गते शनिवार को राशिफल
देलखामा ७५ बर्षिय महिलाको हत्या भएको आशंका
फेरियो शाखा अधिकृत, नासु र खरिदारको पाठ्यक्रम
लोकप्रिय
काभ्रेपलाञ्चोकमा जुवा खेल्ने छ जनालाई पक्राऊ
घूससहित अस्पतालकी लेखा अधिकृत नियन्त्रणमा
पूर्व राज्यमन्त्री रायको हत्या
भिनाजुको हत्याको अभियोगमा बस्नेत पक्राऊ
दुई ठुला दल एकै ठाउँमा उभिएकाले उनीहरुलाई गल्ती गर्ने छुट छैन : कोइराला
आज साउन ६ गते आइतबारको राशिफल
बिशेष समाचार
रोशीको आयोजनामा विपद प्रतिकार्य तीनदिने तालिम
नक्कली कागजातको आधारमा २ अर्व ३० करोड ऋण लिने काभ्रेली सिआइविको फन्दामा
आई.पि.एम तरिकाले उत्पादन भएको तरकारीको माग अनुसार पुर्ती हुन सकेन‚ पाँचखालमा उत्पादन हुने तरकारीमा विषादीको मात्रा नभएको प्रमाणित
पाँचखालमा सुविधा सम्पन्न चिस्यानकेन्द्र ‚ १४ जना कृषि प्राविधिकलाई परिचालन गरिने
समाचार
देलखामा ७५ बर्षिय महिलाको हत्या भएको आशंका
फेरियो शाखा अधिकृत, नासु र खरिदारको पाठ्यक्रम
जहाज कन्टेनरमा ठोक्किएर दुई टुक्रा भयो
काभ्रेपलाञ्चोकमा जुवा खेल्ने छ जनालाई पक्राऊ
घूससहित अस्पतालकी लेखा अधिकृत नियन्त्रणमा
↑
प्रतिक्रिया दिनुहोस